設定体重ダイエットという名前でインスタでは活動させていただいています。

北海道の苫小牧市という所で夫婦で整体院もやらせていただいています。

今までどこかで聞いたことあるような、聞いたことないような、ダイエット方法でもあり、健康法でもあると思います。

オンラインで講座をしながら、私に食事内容なども添削して欲しいという声が、あり毎月１０名様くらい限定ですが直接指導させていただいています。

私のインスタではよくボーンブロススープが出てきます。このスープのレシピや、私が１５kg痩せた時に良く食べていた食材が載っている資料、あとは設定体重ダイエットは何ですか？という声もあるので、それを簡単にまとめた資料を無料でお渡ししています。

１００ページ近いReina式ダイエットの資料もお渡ししているので、もし良かったら、LINEの登録をしてみてください。

あと、少しでもこのダイエット方法や考え方がわかるように動画も３本プレゼントしています。

LINE登録していただくと、１週間くらいの中で、私のメッセージと共に動画が３本＋過去に撮った動画なども送られてくるので、ぜひ良かったら見てください。

動画を見るだけでも、この理論が理解できると思います。ぜひ見てみてください。

LINEは、こちらの緑のボタンを押していただくと、登録できます。
登録すると、自動で挨拶のメッセージがきます。

何が本当に
正しい方法？

そもそも、世の中にダイエットの情報が溢れかえっていて、どれが正解かわからないですよね。

私も３年間、自分でダイエットしながらも多くの事を学びました。

さらに３万人の方にフォローしていただいた中でいろんな質問していただいたり、講座でもたくさん質問していただきました。

Aというダイエット方法は、Bの方法を違うと批判し、BはAを違うと批判するのですが、私はそうではなくて、Aの方法でも部分的に正解している所もあるし、Bの方法でも部分的に正解な所もあるなと思っています。

例えば、玄米菜食と私のダイエットのような脂質を多く摂りなさいというダイエット。一見、相反しているけど、「良質な糖を摂りなさい」や「添加物などの加工品は摂らないように」という部分は同じなんです。

ケトジェニックと、私のダイエットで言うと良質な脂質を摂りなさいや、タンパク質を摂りなさいと言う部分は似ているんです。

色んなダイエットを学んでいくと、部分的に正しい所と、そうでない所が混ざり合っている事がわかってきます。

だからこそ、逆にダイエット論争が終わらないとも言えます。

そしてその中でいつも言いますが、大切にしていることは、本質的であるかどうか？

矛盾がないのか？という事をいつも自問自答しながら、矛盾があれば、医学的に根拠があるのか？臨床例があるのかどうか？などを見ながら発信するようにしています。

世の中の

ダイエットが
なぜうまく

いかないのか？

最大の理由は継続できない事です。
継続できないと言っても、単純に意志が弱くて継続できないという事もありますが、間違った知識のもとダイエットをすると、そもそも意志と関係なく継続することが困難です。

激しい運動でダイエットをする。完全に断糖してダイエットをする。カロリーオフでダイエットをする。置き換えゼリーでダイエットをする。

これらを仮に半年、１年は継続できても大半の人は挫折したり、精神的に参ったり、体の不調が出てきます。

だけど、運動自体は決して悪い事ではないし、体を動かすことは健康にもダイエットにも寄与します。

パーソナルジムでささみ肉を食べて、ブロッコリーを食べるという方法も、多くの方が終わった後にリバウンドしますが、コンビニ食や外食を繰り返していた方にとっては、何倍も有益かもしれません。

だけど、これらの方法は、維持するのが難しいんです。

一時的には痩せるけど、長期的にはリバウンドしてしまった・・・

じゃあその原因はなぜ！？

それをこのダイエット方法では解決してくれると思っています。

なぜ継続できないのか？何が問題なのか？

アメリカの研究論文をはじめ、色々な文献を見ながら研究し、実践してはそれをまた講座などでお伝えしていく。

この方法で痩せるはずと思っていても、Aさんはすぐ痩せたけどBさんはなかなか減らない・・・

そこからまた、なぜこのBさんは「痩せないのか？」を考えます。

一言で「体質が違うから」って言うのは簡単だし、一番それらしい言葉にも聞こえますが、じゃあその体質の違いは何なのか？

をできるだけ「言語化」するようにしています。

薬を今飲んでいる人も、過去飲んでいた人でも、病気の時期があったり、子供の頃からの食生活、ストレスの有無なども含めて考えていきます。

それらをこの３年コツコツ積み上げたことで、自分達が初期の頃に発信していた内容もどんどん改善されていきました。

Reina式ダイエットも１年半ほど前に、インスタで発信させていただき、「高脂質の食事」や「間欠的ファスティング」が良いよというお話をしていたのですが、それに加えどんどん新しいデータや情報を元により良いものに変化していっています。

心とダイエット

そして、これらの知識と同じくらい大切にしている事があります。

「心」と「ダイエット」との関係性です。

正しいダイエット方法、正しい健康法ももちろん大切にしているのですが、
あなたが何のためにダイエットをしたいのか？どんな人生を歩みたいのか？どう生きたいのか？

そんな事もお伝えさせていただいています。

私は、楽しく、家族でニコニコしながら生きていきたいって思っています。

その中でオシャレも好きなので、好きな洋服を着たいなとか、たまに美味しいもの食べに行きたいなとか。家族で旅行に行きたいなって思っているから働いています。

働くのも、好きな服を買うのも、ダイエットや健康な生活をするのも私にとっては一つの手段であり、より良い、楽しい人生を過ごすための手段です。

私がダイエットを始めたキッカケも、好きな洋服が似合わなくなったのがキッカケです。

毎日私自身が楽しくニコニコする手段の一つとして、ダイエットを決心したという感じでしょうか。動機はそれで十分です。

中には、周りの目が気になったり、何か酷いことを言われて傷ついたからダイエットを決心しようと思う方もいると思います。

それがキッカケでも良いと思いますが、もっと大事にして欲しいのが、「あなた自身がどう生きたいのか？」「どうなりたいのか？」

そんな私の経験もシェアさせていただいています。

今の仕事の中で、よくzoomなどで１対１でお話しさせていただきます。

面白い事に半分はダイエットのことですが、もう半分は、私生活や、日頃のストレスのお話などをして、人生相談をしながらお話をしています。

痩せたから絶対に幸せになるわけでもありません。太っていたから不幸というのも違います。

けど時として、自分の容姿が変わることで自身が持てたり、楽しくなり結果的に心に変化が起きたと言う声をいただきます。

そんな風にダイエットや健康を通して、これを見てくれたり関わっていただいた方の人生が少しでも豊かになるキッカケになると嬉しいなと思っています。

Reina式ダイエットが目標としているのは、正しい方法や知識を身につけること。
そして講座やマンツーマンでのレッスンをしながら、一喜一憂しない心や、マインドセットをしながら、最終的には、ダイエットをしているという意識から、「生活の一部」にし、継続ていく事を目標にして欲しいと思っています。

私が３年前にダイエットを始めて、２２kg痩せた後も、常に毎日ストイックにやっているのかと言うとそうではありません。

今もラーメンを食べる事もあるし、アイスを食べる事もあります。

だけど流石にラーメンを毎日食べていたら太ります。

例えば、朝ごはんは普段食べないけど、旅行に行った時の朝食バイキングは食べるとか、お盆やお正月に帰省した時は好きなものを食べるとか、自分の中でルールを作っています。

皆さんにもこのダイエットを経験しながら「自分の型」を作ってねとお話ししています。

普段はこれくらい食べて、週末はこれくらい食べたり、特別な日にこれくらい食べても、またこうすれば体型を維持できるな〜みたいな自分の型を見つけて欲しいと思っています。

もちろん、毎日ストイックに健康なものを食べ続ける生活をしても良いし、私のようにたまにラーメンなども食べながらもメリハリつけていくのでも良いです。

好きな物を我慢せずに食べると言う選択肢を入れんがら、自分のライフワークを考慮して考えていければ良いと思います。

それを伝えるのも、講座や、マンツーマンでのLINEサポートになっています。

その辺の、ご案内もLINEでお友達になっていただくと、案内出しているので興味がある方は、登録してみてくださいね。

簡単にこの２年での私の活動のお話をします昨年の夏から、インスタでダイエットの発信をさせていただきました。

私が発信した設定体重ダイエット法が、おかげさまで、多くの注目していただき２ヶ月でInstagramで２万人以上のフォロワー数へ。

その後も、オンラインで講座をして欲しいという声が殺到し、講座を開始させていただきました。現在までで累計１０００名以上の方が受講し、２００名以上の方から−１０kg達成しましたという報告をいただきました。

※効果には個人差がございます

※効果には個人差がございます

※効果には個人差がございます

このように、多くの方からメッセージをいただいています。

※効果には個人差がございます


最初はオンラインではなく治療院でダイエット整体というメニューでやらせていただいたのがきっかけでした。

糖尿病でしたが13kg痩せました 糖尿があり、最初は自分で計算してたけどだんだん面倒になりダイエットができず・・特にONさんのインスリンホルモンの話が興味があり、カロリー計算も必要ないのでやりやすいと思いました。LINEでも親身に連絡をいただき、励ましあてくれたり、アドバイスをいただきました。カロリー計算や運動が苦手、そんな方にぜひオススメします。 ※卒業４ヶ月後に連絡をいただき、体重はもちろんキープし、健康診断で今まで高かった血糖値やコレステロールなども全て正常になったと報告いただきました。

中高年でも-１２kg痩せる事ができました！ １０年くらい何をしても痩せられなかった。「何をしても痩せない人」という言葉に惹かれて、３ヶ月プログラムに参加しました。最初は料理や、調味料、食材選びなど大変でしたが次第にわかるようになり、最終的にはストレスも何もなく続けられるようになりました。もう痩せないと諦めていた人、閉経した中高年の私でもしっかり痩せる事ができました。激しい運動もないので私と同じような60代の方もオススメします。

お酒をに飲みながら−９kg １０年前から少しずつ太って、着たい服も着れない・・・運動も嫌いだし・・娘の結婚式もあるので、毎日LINEで食事の指導などもしていただき、心強かったです。短期間でもしっかり結果が出るし、私のようにお酒が好きな人、運動が苦手な人もオススメします。

50歳目前でも−１５kg 年齢とともに痩せにくくなり、ダイエットもすっかり諦めていました。だけどオシャレも大好きなので、どうしても諦め切れなくて３ヶ月プログラムに参加しました。３ヶ月でほぼ食事の改善だけで-15kg達成しました。運動もしないといけないと思っていたので、毎日家の生活習慣のみで維持できるこの方法に出会えて本当に感謝しています。これからも楽しく食事をしながら健康と体型を維持したいと思っています。

Reina式は
他の方法と
何が違うのか？

今までも世の中には実に多くのダイエット方法や理論があります。

その中で私たちが結論づけたのは、太る原因は単なる甘いものの食べ過ぎではなく、悪い油や添加物、薬などの過剰摂取とそれらが体内に蓄積した事により、体内で慢性的に炎症が起き「代謝障害」が起きているという風に位置付けています。

私そんなに食べてないのに・・なんで私だけ痩せないの・・

その痩せない最大の理由は代謝障害による

のバランスが崩れた状態。そして糖の代謝が崩れている状態。

大まかな表現をすると「生活習慣病」とも表現できます。血圧や体温と同様で体重を決めているのはホルモンです。

単純にカロリーを減らしたからとか、運動したから痩せるという問題ではないという事です。だけど、それらも無関係ではないんです。

生活習慣病の一つと考えれば、ストレス溜めないことも、睡眠時間をとることも、適度な運動をする事も大切だと思いませんか？

その中で一番重要なのはやはり毎日口にする食事を気をつけること。

そしてこれらを改善することで、痩せるのはもちろんですが、生活習慣病の改善や膠原病の改善、がんや認知症の予防にもなると考えていますし、それこそが私が考える矛盾のない、本質的なダイエットは健康になる方法でもあると考えています。


最後に無料動画の内容についても少し触れていきます。
ちょっと真面目に話していてつまらないかもしれません。

本当は講座をしたり、インスタライブをしている姿をぜひ見て欲しいのです笑

自分で見てても真面目すぎて表情が固いなと思ったのですが、ぜひお役に立てる情報もあると思うのでぜひLINEでお友達になっていただいて、ご覧ください。

①ほとんどのダイエットが
２年以内にリバウンド
２年後も５年後もリバウンド
しない体質になる秘密を公開！

②どこかに通う必要もなし！
何かに依存する必要もなし！
自宅や日常生活でも成果が出る理由

③肥満の少なかった日本だったのに
どんどん肥満や病気が世の中に

万延してきた理由

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①最大７２kg！リバウンド多数
何度もダイエットに失敗し生まれた！
設定体重ダイエットの誕生秘話

②ダイエット成功の鍵！
痩せやすい体質になるには
〇〇を改善せよ！

③ダイエットに必要な2つのこと
この2つを抑えれば
生涯痩せ続ける事ができる

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①６ヶ月で-25kg
インスタで２８０００人が
フォローした
Reina式ダイエット


②ダイエットで絶対知るべき２つ
【設定体重】と
【インスリン抵抗性】
について

③ダイエットの成功の鍵
複数の事を同時に
ハイブリッドに
実行する事が成功への道

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☑︎運動が嫌い、もしくは運動をして痩せた事があるけど、その後リバウンドしてしまった方。膝や腰痛なども心配で運動なしで痩せる方法を習得したい。

☑︎カロリーオフや、ささみ肉、ブロッコリーのような食事制限で痩せたけど、またリバウンドしてしまった方。一時的にはひもじい食事はできたけど、生涯続けられる方法ではない思ってる。

☑︎自己流のダイエットに限界を感じていて、きちんと専門的な知識を学びたい。どのように痩せるのか？何が痩せないのか？など理屈を知りたい。

☑︎何かに頼ったり、通ったり、購入し続けて終わりのないダイエットから脱却したい。このまま続けてく未来に不安を感じている。

☑︎お酒を飲みながらとか、たまに甘いものを食べたり、人との付き合いなども大切にしたい。全て制限するダイエットは難しいと思っている。

☑︎減量もだけどしっかり健康なまま痩せたい。中性脂肪やコレステロールなどの事も理解したい。無理したダイエットで顔がこけるようなダイエットはしたくない。

このように思っている方は、特に相性が良いです。

血圧やコレステロール、糖尿病、不妊、生理痛、頭痛、腰痛、膝痛などあらゆる生活習慣の問題も、このダイエットで改善することができます。

最後になります

Reina式設定体重ダイエットの山田　レイナです。

私も、ダイエットで大変苦労をしてきました。その中で試行錯誤していく中でスタッフ三人で−５０kgを達成できました。

苦労してきた分、この経験やお話をお客様にさせていただき、そして実際に痩せていく姿を見て、喜んでいただけて、すごく嬉しい気持ちと、やってきて良かったなといつも思っています。

大切なのは、私たちもそうしているように、全て何かに頼ったり、依存するのではなく、お客様自身が「正しい知識」を身につけ、「自分自身でも実践」できるようにしていく事だと思っています。

そのため私達はしっかりお客さまとお話しする事を大切にしています。なので初回から、特別なカウンセリングをします。

今までのあなたの生活習慣をしっかりお聞きした上で何が問題になっているのか？何が痩せない原因かを知ることで、その後やるべき事が見えてきます。

これ以上、間違った方法でダイエットをして欲しくない。無駄なお金を払って欲しくないと思っています。

この無料講座の動画で少しでも皆様の役に立っていただけると嬉しいと思っています。

講師としての実績 ・インスタフォロワー２８０００人 ・１２００名以上に講座 ・オンラインサロン累計５００名以上 ・最高６ヶ月で-33kg ・自分の経営する治療院で３ヶ月平均−１０kg達成 ・講座生でも２００名以上が-10kg達成 ・全国８０院にて、Reina式ダイエット導入